親身體驗一下舞蹈排練

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舞蹈是人揉最早的一種藝術表現(xiàn)形式之一，它不僅可以表達思想抒發(fā)情感，而且也是一種運動，可以鍛煉身體，調(diào)節(jié)情緒，緩解輕松狀態(tài)，起到防病治病的作用。通過舞蹈健身，可以矯正人們不良的姿式，不好的體形，不正常的呼吸運動；通過舞蹈的有氧代謝，能有效增強心肺機能，調(diào)整新陳代謝，活血化淤，安神促眠還有一些像瑜伽。
? ? ?舞蹈可以使?jié)撛谟趦?nèi)心的焦慮、抑郁、憤怒、悲哀等不良情緒充分釋放，使心理創(chuàng)傷分解、消除；需蹈可以調(diào)節(jié)大腦皮質、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)的功能，再其紊亂、失調(diào)時起到平衡調(diào)節(jié)作用。
? ? 失眠者中部分人常有情緒不腥定，有興奮、抑郁、亢進、低落、多愁涉承、輕松、懊喪等表現(xiàn)，通過舞蹈這種全身運動，可使失眠者感到輕度的疲勞，從而使情緒安定平和，有益身心。

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